MAV è l'acronimo di Miglior Alzata Veloce, cioè migliore alzata di un carico con forma tecnica ineccepibile e migliore velocità di esecuzione, a parità di controllo del carico stesso.
In virtù di quest'ultimo principio, nel tempo è stato interpretato come "miglior alzata tecnica", ma l'acronimo non è mai diventato "MAT".

Il MAV consiste nello scegliere il numero di ripetizioni da eseguire partendo da un carico X (esempio 5, 3, 2, 1 reps quindi di conseguenza 5mav 3mav 2mav 1mav ), facendo degli incrementi di carico più o meno piccoli e considerando “fallita/conclusa” la serie appena il carico non sale più nel modo migliore, per inefficienza di uno dei parametri che ci interessano (velocità e/o controllo e/o tecnica di esecuzione). A quel punto il mav è concluso.

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